都会生活で疲れる原因7選。疲れてしまった時の解決法を考えます。

都会での生活は便利だけどなんだか疲れると感じることはありませんか？どこに行っても人が多く混んでいる、物価が高いなど都会生活に疲れが溜まっているのかもしれません。この記事では都会生活で疲れる原因や、対処法を紹介します。

都会生活で疲れる原因

都会暮らしが疲れるといわれるのは人やものが溢れ、たくさんの刺激があり、情報の取捨選択が難しいからではないでしょうか。都会暮らしは便利ですが、時間に追われる、窮屈と感じる人は少なくありません。

都会生活で疲れる原因は下記の7点が挙げられます。疲れを感じている人はあてはまることがあるかチェックしてみましょう。

人が多くて疲れる

地方に比べて都会は人が多いです。通勤ラッシュや道路の渋滞、お店の行列にストレスを感じるのは人の多さに疲れていると考えられます。また、保育園や学童クラブの待機児童問題も、都会の人の多さならではの問題といえるでしょう。

電車移動で疲れる

都会は公共交通機関が充実しているのと、どこに行くのも駐車場代がかかるので、車は持たず移動は電車が便利です。しかし路線が入り組んでいて目的地に着くまで何度も乗り換えることもあるでしょう。

また、疲れていても混雑していて座れず長時間経ちっぱなしということもあります。電車移動がメインというのも疲れの原因の一つです。

歩くことが多く疲れる

都会暮らしをしていると運動量が少ないイメージがあるかもしれませんが、マイカーを使う機会が少ないので、通勤、通学だけでもかなりの距離を歩いています。

また、都会は道も狭いうえ、駐車スペースも少なく、コインパーキングも高いので歩く方が便利な場合もありますが、歩くことが多く疲れるので車で移動したいと思うこともあるでしょう。

狭さに疲れる

住居、スーパー、道路、公園など田舎に比べて「狭い」ものが多いです。特に住居に関しては家賃が高いのに部屋が狭い傾向があります。住宅密集地だとベランダに出てもすぐ隣の家ということもあるので閉塞感から疲れを感じることもあります。

経済的な余裕がなく疲れる

都会は物価が高いので、日々の生活で精一杯になり節約を強いられることもあります。娯楽施設はたくさんあるのに経済的に余裕がなく気分転換ができないのはストレスの元です。経済的な余裕がない状態が続くと心が疲れてしまいます。

自然が少なく疲れる

都会にも大きな公園や街路樹があるので自然を感じることはできますが、自然に触れる機会は少ないです。

都会暮らしでアウトドアや森林浴、トレッキングなどでリフレッシュしたいと思ったら、それなりの移動時間、準備が必要になります。遠出をしてまで自然に触れたいと思うのは、自然が少ない環境だから疲れているのかもしれません。

人の目を気にして疲れる

都会は人が多いので、常に周りに人がいる環境です。本来ならば気にしなくていいことや、他人が見ていないことでも「見られている」と気になるかもしれません。

また、住宅も密集している地域に住んでいるのであれば、外からの視線や防犯上の理由から１日中カーテンを閉めっきりということもあります。

都会生活で疲れてしまった時の対処法

都会生活で疲れてしまったら、早めに対処しないと疲労は蓄積され続けてしまいます。混雑に疲れたら人の少ない静かなところへ行く、窮屈に感じて息苦しさを感じたら広々とした公園や海に行ってみるなど自分にあったリフレッシュ方法を探してみましょう。ここからは都会生活で疲れてしまった時のおすすめの対処法を紹介します。

趣味を見つけて没頭する

都会暮らしの疲れが溜まり、心まで疲れてしまうと何もやる気が起きなくなってしまうことがあります。「疲れた」と何もせず時間を使うよりも、趣味に没頭してみましょう。

好きなことに集中していると日ごろの疲れを忘れることができます。今までやってみたかったことに思い切ってチャレンジしてみるのもよいでしょう。楽しみがあると日常生活にも張り合いがでます。

体を動かす

疲れたから体を休めるのもいいですが、健康上問題がなければ体を動かしてリフレッシュすると心も体もスッキリします。いつもは自転車を使うところを歩いてみるなどちょっとした行動の変化で視界がかわり見慣れた町でも新たな発見があるかもしれません。

グルメを楽しむ

食べることで「食を楽しむ」という欲求が満たされ幸せを感じた経験はないでしょうか？都会にはおいしい食事ができるお店もたくさんあるので、たまには息抜きにグルメを楽しむのもおすすめです。

外食だけでなく、家庭菜園で育ててみたり、時間をかけて手の込んだ料理を作ってみたりグルメの楽しみ方は無限大です。

自然を感じられる場所でリフレッシュする

日頃の喧騒を離れ、自然を感じられる場所でリフレッシュしてみるのはいかがでしょうか。手軽に都会にある緑が多い広々とした公園でもいいですし、足を伸ばして自然の中で森林浴をするのもよいでしょう。

自然の中でマイナスイオンを浴びるとストレス解消、免疫力向上の効果が期待できます。疲れを感じたら意識的に自然に触れる時間を作ってみてください。

郊外に引っ越す

都会暮らしは通勤が便利、娯楽施設が多いといったメリットもありますが、もう少し静かなところで暮らしたいのであれば郊外に引っ越すのも方法の一つです。都会と田舎の中間ともいえる「トカイナカ」といわれるエリアは、都会の利便性もあり、田舎の静かさ、自然の多さが注目されています。

田舎への移住を考える

いろいろ試しても都会疲れが解消されなければ思い切って田舎へ移住することも検討してみましょう。田舎は自然豊かで、人の混雑は少なく時間がゆっくりと流れる都会にはない魅力があります。都会よりも受ける刺激が少ないので、じっくりと自分に向き合い疲れを解消し英気を養うことも可能です。

いきなりの移住はリスクが高いので、お試し移住や、2つの生活拠点を持つ二地域居住などで段階的に移住をする方法もあります。

都会疲れを解消して仕事を快適に

都会暮らしに疲れたら、まず目の前にある疲れの原因から解決方法を考えていきましょう。解消していくうちに、自分に合った暮らしが見えてくるかもしれません。移住、定住を積極的に受け入れている地方自治体もありますし、選択肢はたくさんあります。都会暮らし解消の方法を探していきましょう。