有意義な休日活用法21選｜休日の過ごし方に悩む社会人必見

「休日をどのように過ごしたらいいか分からない」「ダラダラ過ごして一日が終わってしまう」など、休日の過ごし方に悩むビジネスパーソンは少なくないでしょう。

休日の過ごし方は仕事のモチベーションにつながるため、満足する休日にすることが大切です。

休日の過ごし方が有意義になる方法をインドア・アウトドア・スキルアップに分けてまとめているため、ぜひご参考にし、素敵な休日をお過ごしください。

休日の過ごし方が重要な理由

社会人にとって、休日の過ごし方は、仕事のモチベーションアップやストレス軽減のために重要です。

休日の過ごし方が重要な理由を解説します。

仕事のためのエネルギーを補充できる

休日の過ごし方が充実していると、リラックスできたり楽しめたりして、ポジティブなエネルギーを補充できます。

補充したエネルギーは、仕事へ取り組む意欲になり、ますます活躍できるようになるでしょう。

仕事へのモチベーションアップにつながる

仕事で成果を出したり、周囲と良好な関係を築いたりするには、高いモチベーションで業務に取り組むことが大切です。

休日を有意義に過ごせると、巡ってくる休日が楽しみになり、仕事に対するモチベーションが高まると考えられます。

ストレスを軽減できる

休日に心身の疲労を解消できた場合、蓄積されたストレスの軽減につながるでしょう。

ストレスが溜まった状態では、仕事に対して意欲的になれず、ミスをしたり周囲の人との関係が悪化したりする恐れがあります。そのため、休日の過ごし方を意識し、ストレス解消に努めることは重要です。

仕事に生かせる新たな発見につながる

休日に取り組むものによっては、仕事に生かせる新たな発見や学びがあるかもしれません。

休日も自己成長やスキルアップの時間にすれば、仕事で発揮できる能力が増え、自分の評価が高まる可能性があります。

有意義な休日の過ごし方<インドア編>

自分の生活や趣味、状況によって、どのような休日の過ごし方が「有意義」となるかは異なります。

そのため、まずはさまざまな休日の過ごし方を知り、自分に合っていると思うものから試してみるといいでしょう。

ここでは、インドアでの休日の過ごし方を8つご紹介します。

・適度な睡眠を取る
・料理をする
・読書をする
・音楽を聴く
・自宅で映画を観る
・カラオケに行く
・筋トレをする
・部屋の掃除や模様替えをする

適度な睡眠を取る

休日で、朝早く起きる必要がないからこそ、睡眠を取る、布団でごろごろするという過ごし方ができます。家事をしたあとなど、用事を片付けてから昼寝をしてもいいでしょう。

睡眠を取ってゆっくり過ごすと疲労が取れるかもしれませんが、睡眠時間が過度になってしまうと生活リズムが崩れる恐れがあるため、適度にすることが大切です。

料理をする

仕事がある日はじっくりと料理をすることが難しいかもしれませんが、休日であれば時間をかけて凝った料理を作ることも可能です。

料理好きな人は、気になっていた料理やお菓子を作ってみると、楽しくて満足のいく時間を過ごせるかもしれません。

読書をする

小説やビジネス書、漫画などの書籍を読むと、フィクションの世界に入り込めたり、仕事や日常生活で生かせる知識を得られたりします。

好きなお菓子や飲み物を食べたり飲んだりしながら、静かな空間でゆっくりと本のページを捲り、読書を楽しみましょう。

音楽を聴く

自分の好きな音楽を聴いて過ごすと、リラックスできてストレス解消につながります。

音楽には邦楽や洋楽、クラシック音楽、サウンドトラックなどさまざまな種類があるため、いろいろなものを流して新たなお気に入りの曲を探してみるのもいいでしょう。

音楽は「ながら聴き」ができるため、料理や読書と併用してもいいかもしれません。

自宅で映画を観る

仕事がある日にまとまった時間が取れない人は、自由時間が多い休日に映画や録り溜めしているドラマやアニメを見ることをおすすめします。

楽しい時間を過ごせるだけでなく、感動して涙を流せばリラックスして、ストレス解消の効果も期待できます。現在はインターネットを通じて映画の配信サービスもあるため、気になっていて観ていなかった映画がある人は、調べて利用してみるといいでしょう。

カラオケに行く

歌うことが好きな人には、カラオケがおすすめです。カラオケで大きな声で歌うと、ストレス発散できるでしょう。

また、カラオケは自分の歌いたい時間だけ利用できるため、1時間だけ歌いたい、一日中歌いたいなど、気分に合わせた過ごし方ができます。

筋トレをする

筋トレは、体力や筋力をつけるだけでなく、汗を流してリフレッシュできたり、代謝を上げたりする効果が期待できます。

健康的な身体を手に入れることにもつながるため、身体を動かすことが好きな人は筋トレをして休日を過ごすといいかもしれません。

部屋の掃除や模様替えをする

ちょっとした掃除は日常の隙間時間にできますが、部屋の隅々まで綺麗にする、模様替えをするという場合は、まとまった時間がないと難しいです。

そのため、休日を利用して普段は拭かない場所や整頓しない場所を掃除したり、思い切って模様替えをしたりすると、身体を動かしながら気分転換できるでしょう。

物作りが好きなら、DIYで小物や家具を作るのも楽しいかもしれません。

有意義な休日の過ごし方<アウトドア編>

「外に出るのが好き」「せっかくなら家の外で活動したい」という人には、下記の8つをおすすめします。

・散歩に行く
・ドライブをする
・グルメ巡り・食べ歩きをする
・ショッピングに行く
・ジムで体を鍛える
・映画館で映画を観る
・銭湯や温泉に行く
・美術館・博物館に行く

アウトドアでも行く場所によってはゆっくり過ごせるため、身体を休めたい人もご参考にしてください。

散歩に行く

特別な持ち物がいらず、お金もかからない散歩は、身一つでいつでも気軽に始められます。普段車や電車で通り過ぎる場所を歩いて散策してみると、知らなかったお店を発見できたり、気付かなかった景色を見られたりするかもしれません。

せっかく散歩をするなら、イヤホンやスマホを手放し、聞こえてくる音、目に見える風景を楽しむといいでしょう。

ドライブをする

車の運転が好きな人は、自家用車やレンタカーを運転してドライブに出かけるのもおすすめです。

気分のまま適当に車を走らせる、気になっていた遠くのお店に行ってみるなど、目的がなくてもあっても、普段見慣れない景色を車窓から眺めるのは気分転換になります。

車内で好きな音楽を聴いたり歌ったりすると、さらに楽しいですよ。

グルメ巡り・食べ歩きをする

休日であれば、遠くにある話題のお店に行くことや観光地で食べ歩きをすることも可能です。

テレビやSNSで見て気になっていたお店に足を運んだり、観光地で気ままに食べ歩きを堪能したりすると、美味しいものや楽しい雰囲気によってストレスも解消されるでしょう。

ショッピングに行く

ショッピングで自分の好きなものを見たり買ったりすると、満足いく過ごし方ができるかもしれません。

欲しいものがある人はもちろん、特にないという人も、ウインドウショッピングを楽しめるでしょう。また、ショッピングは歩くため、運動効果も期待できます。

じっくり自分のペースでショッピングをしたい人は一人で、お喋りしながらお店を回りたい人は友達などを誘うとより楽しめます。

ジムで体を鍛える

身体を動かすことが好きな人は、ジムに行って身体を鍛えるとストレス発散や運動不足の解消につながります。

ジムでは、マシンで有酸素運動や筋トレができるほか、ヨガ、ボクシングなどを教えている場合もあるため、気になる運動を始めてみるのもいいかもしれません。

ジムを利用する際には、マシンを正しく使用したり、無理しないことを意識したりして、怪我のないようにしましょう。

映画館で映画を観る

家で映画を見るのもいいですが、せっかくなら上映中の気になる映画を映画館で見るのも、普段と違った雰囲気を楽しめるためおすすめです。

大スクリーンで物語の世界に入り込むと、頭の中にある仕事や日常生活のことを忘れられて、リフレッシュできます。

銭湯や温泉に行く

銭湯や温泉は、心身を休められ、くつろげる場所です。身体が疲れている人も、精神的に落ち込んでいる人も、温かいお湯に浸かったりサウナで汗を流したりして、リフレッシュできるでしょう。

施設によっては、リラクゼーションサービスや漫画などの書籍が読めるスペースもあるため、併せて利用すると有意義な時間を過ごせます。

美術館・博物館に行く

絵画や彫刻などのアート作品や、歴史、科学、文化などに興味がある人は、美術館や博物館に行くと、感性を磨いたり学びを深めたりしながら満足のいく一日を過ごせます。

美術館や博物館は、期間限定の特別展などを行なっているケースもあるため、自分が興味のある企画が実施されていないか調べてから行き先を決めるのもいいかもしれません。

有意義な休日の過ごし方<スキルアップ編>

「休日で時間がたっぷり取れるから、スキルアップに使いたい」という場合は、スキルアップにつながる次の5つの過ごし方をするといいでしょう。

・資格取得のための勉強をする
・語学の勉強をする
・PCスキル向上のための練習をする
・ビジネスマナーの勉強をする
・知識をつけるためのセミナーに行く

資格取得のための勉強をする

資格があると、転職やキャリアアップするのに有利になる可能性があります。例えば、日商簿記検定の資格があれば、経理への転職がしやすくなるかもしれません。

自分のキャリアプランを考えて、必要な資格取得を目指しましょう。

語学の勉強をする

グローバル社会である現代では、仕事で外国の人と話す機会があったり、今後多国語を話せることが必要とされたりするかもしれません。

そのため、英会話教室に通ったりオンライン講座を受けたりして英語などの語学の勉強をすると、仕事で活躍できる範囲が広がる可能性があります。

PCスキル向上のための練習をする

PCは、いまやほとんどの仕事で使われているため、PCスキルを向上させることは円滑な仕事の実現に不可欠です。

PCの入力スピードの速さを高めるためにタイピングの練習をしたり、WordやExcel、PowerPointの使い方を学んだりして、書類やプレゼン資料などのスムーズな作成に生かしましょう。

ビジネスマナーの勉強をする

社会人になると、相手と良好な関係を築いたり、仕事を円滑に進めたりするために、ビジネスマナーが求められます。

ビジネスマナーと一口に言っても、身だしなみ、コミュニケーション、来客対応など、範囲は幅広く、ケースバイケースで対応することも少なくありません。

どのような状況でも適切に対応できるように、ビジネスマナーの勉強をして知識を深めておくと安心です。

知識をつけるためのセミナーに行く

ビジネスパーソン向けのセミナーはオンライン・オフラインともに開催されており、例えば、コミュニケーション能力やマーケティング能力の向上に関するセミナーや、心理学講座などがあります。

自分が興味のある内容、必要とする内容のセミナーを受講して知識をつけると、仕事に生かせるでしょう。また、セミナーに参加することでほかの参加者と親睦を深められれば、人脈形成にもつながると考えられます。

休日を有意義に過ごして仕事の効率を上げよう

休日を有意義に過ごせると、心身を休められ、ストレス軽減やポジティブなエネルギーの充填ができます。

休日の過ごし方はインドアなものやアウトドアなもの、スキルアップにつながるものまでさまざまなため、自分が好きなこと、やりたいことをして過ごすと満足感を得られるでしょう。

休日を充実させ、リフレッシュし、休み明けの仕事へのモチベーションや業務効率のアップにつなげてくださいね。

記事執筆や校正など文字に関わる仕事を幅広く行う元金融業のフリーライター。静岡県在住だけど岐阜県も大好き。戦国武将の推しは斎藤道三。（ブログ：https://enmojilaboblog.com/）